Ansiedade nos Dias de Hoje!

Ansiedade é natural mas sombria, assustadora e perigosa quando fora do nosso controlo !

Uma resposta intricada do corpo e da mente diante do desconhecido, do desafio e do medo, a Ansiedade é a causadora de um turbilhão de sentimentos, é a antecipação nervosa do futuro que nos alerta a estar preparados para os desafios que a vida possa apresentar, sendo por vezes a faísca que nos impulsiona à ação!

No entanto, quando essa inquietação da mente se torna um labirinto de preocupações sem fim, a Ansiedade pode se transformar em uma sombra que obscurece a luz da vida cotidiana influenciando sua personalidade, carácter e não só!

Na sociedade atual, onde o ritmo frenético da vida muitas vezes alimenta a ansiedade, é crucial cultivar um diálogo aberto e quebrar o estigma associado à ansiedade e reconhecer que todos nós, em nossa jornada, enfrentamos esses momentos de apreensão.

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Como identificar se minha ansiedade é natural ou transtorno?

Quando a ansiedade natural se tranforma em um trastorno para a nossa Saúde Mental ela manifesta-se de diversas formas:

• Diferentes tipos de Ansiedade: A Ansiedade pode ser exprimida de diferentes formas, dependendo do tipo de trastorno, como por exemplo, crises de pânico causando acelarações frenéticas no coração, fobias específicas como estar em locais públicos, e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), cada um com características distintas

• Sintomas Físicos: A ansiedade pode se manifestar fisicamente, incluindo palpitações, através de tensões musculares, suores, tremores e falta de ar. Estes sintomas podem variar de intensidade dependendo da gravidade da sua Ansiedade.

• Sintomas Cognitivos: Além dos sintomas físicos, a ansiedade também influencia os processos cognitivos, levando a pensamentos excessivos, preocupações constantes e dificuldade de concentração.

• Sofrimento Diário: Influencia no cumprimento das tuas atividades básicas diárias, prejudicando a qualidade de vida a nível pessoal, profissional e social!

• Evitação de Situações: Se começar a evitar situações que desencadeiam ansiedade, mesmo que essas situações sejam necessárias ou importantes, como por exemplo evitar ambientes lotados, reuniões sociais, exames médicos, etc...

• Preocupações Excessivas: Quando surgem preocupações excessivas sobre eventos futuros, mesmo que a probabilidade de ocorrência seja baixa, e essas preocupações são difíceis de controlar.

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O que me pode levar a um transtorno de Ansiedade?

Apesar da pressão da sociedade e deste sistema sempre apressado e sem amor pelo próximo, a ansiedade depende também de vários fatores como biológicos, psicológicos, ambientais e também pessoais! Portanto compreender as diferentes causas subjacentes é um passo crucial para lidar eficazmente com esse estado emocional encontrando um equilíbrio na nossa Saúde Mental.

Vamos analisar as diversas fontes que podem desencadear ou contribuir para a ansiedade:

1. Genética e Fatores Biológicos: A hereditariedade desempenha um papel significativo na nossa ansiedade. Se existir histórico familiar de transtornos de ansiedade, a probabilidade de desenvolver sintomas semelhantes pode aumentar.

2. Eventos Traumáticos e Estresse: Traumas como acidentes, abuso, perdas traumáticas ou eventos estressantes persistentes, podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade. O Estresse prolongado pode sobrecarregar os sistemas de regulação emocional.

3. Personalidade e Temperamento: Certos traços de personalidade, como a tendência a preocupações futuras excessivas, perfeccionismo ou a busca constante por aprovação, podem aumentar a propensão à ansiedade. Indivíduos mais sensíveis ou introvertidos também podem ser mais suscetíveis.

4. Condições Médicas Subjacentes: Problemas hormonais, distúrbios da tireoide ou condições neurológicas, podem contribuir para sintomas de ansiedade. É crucial analisar causas médicas ao avaliar a origem dos sintomas ansiosos.

5. Uso de Substâncias e Medicamentos: O consumo excessivo de substâncias como álcool, drogas ilícitas ou certos medicamentos pode desencadear ou agravar sintomas de ansiedade. A retirada de substâncias também pode ser um desencadeador. Além disso, desequilíbrios químicos no cérebro, como baixos níveis de serotonina, estão associados a distúrbios de ansiedade.

6. Desafios na Infância e Adolescência: Experiências adversas na nossa infância, como negligência, abuso ou instabilidade familiar, podem moldar o comportamento emocional e aumentar a vulnerabilidade à ansiedade na vida adulta.

7. Pressões Sociais e Culturais: Nos dias atuais as pressões sociais, culturais e padrões de desempenho podem contribuir para o Estresse e a Ansiedade. A busca incessante por padrões ideais estipulados pela sociedade muitas vezes cria o surgimento de preocupações excessivas.

8. Pensamentos Negativos e Ciclos de Preocupação: Pensamentos negativos, baixa autoestima e ciclos de preocupação incessante podem alimentar a Ansiedade. O modo como interpretamos e antecipamos o futuro desempenha um papel crucial na manifestação dos sintomas.

9. Fatores Ambientais: O ambiente em que uma pessoa vive, incluindo níveis de estresse no trabalho, qualidade do relacionamento, condições financeiras e eventos sociais, pode influenciar a Ansiedade.

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Entender que a Ansiedade é multifacetada e pode ter várias origens é o primeiro passo para uma Saúde Mental plena e preparada.

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