Saúde Mental, o que Realmente é?

A Saúde Mental transcende a ausência de trantornos como a Depressão, Ansiedade e Estresse

Nos dias atuais a sociedade associa a saude mental à ausencia de trastornos, mas vai muito mais além disso. A Saúde Mental refere-se ao nosso estado psicológico e emocional e divide-se em pensamentos, emoções, relações e hábitos diários que vão influenciar na sua experiência influenciando na maneira como vai agir perante situações psicológicas desafiadoras, por isso prepare sua Saúde Mental de maneira adequada e equilibrada para obter um melhor controlo nas suas emoções.

A importância da Saúde Mental

Como já referido anteriormente, a Saúde Mental trancende a ausência de transtornos psicológicos como a Depressão, Ansiedade e Estresse, ela pode ser benéfica em diferentes aspetos na nossa vida cotidiana.

Analisemos algumas:

1. Além dos Transtornos: Saúde mental não se limita à ausência de transtornos psicológicos. Envolve também a busca ativa de bem-estar, resiliência emocional e a promoção de uma mente equilibrada através de diferentes formas como exercícios de respiração

2. Autenticidade e Aceitação: Ter saúde mental envolve aceitar a sua própria autenticidade, abrace o seu eu, aceite quem até mesmo suas imperfeições e defeitos.

3. Capacidade de lidar com transtornos e desafios: A resiliência é uma parte essencial da saúde mental. Perceber e identificar problemas significa a capacidade de lidar com transtornos, desafios e aprender com a adversidade e crescer através das experiências.

4. Compreensão Pessoal: Cada um de nós tem uma jornada única em direção à saúde mental, dependendo de vários fatores como religião, cultura, educação e personalidade. Compreender e respeitar o seu eu é o caminho para uma Saúde Mental plena e feliz.

5. Autocuidado e Bem-Estar: O autocuidado é fundamental para a saúde mental. Isso inclui práticas que promovem o equilíbrio emocional, como meditação, exercícios, sono adequado e alimentação saudável.

6. Desempenho Acadêmico e Profissional: Em ambientes acadêmicos e profissionais, a saúde mental é uma aliada crucial. Uma mente saudável promove a concentração, a criatividade e a resolução eficaz de problemas, contribuindo para o sucesso em diferentes áreas da vida.

Em última análise, a busca por uma saúde mental equilibrada e feliz é a busca pela essência de uma vida plena. Ela não apenas nos capacita a enfrentar os desafios do presente, mas também a moldar um futuro cheio de significado, conexão e realização.

Ao priorizar nossa saúde mental, investimos não apenas em nós mesmos, mas também na criação de uma sociedade mais compassiva, onde cada indivíduo tem o potencial de contribuir para o bem comum.

Agora que já percebemos como a Saúde Mental é uma ferramenta essencial e que vai além de transtornos psicológicos, venha connosco nesta jornada de aprendizagem e veremos algumas dicas e estratégias para atingir uma saúde Mental robusta e equilibrada.

Ver artigo "Ilumine o caminho em busca de uma Saúde Mental Plena e Fortificada"!