Um Pouco sobre mim e minha jornada
Olá, muito prazer...
Sou o Sérgio Fernandes, o idealizador e construtor por trás deste vlog!
De nacionalidade Portuguesa, nasci em Portugal num bairro social chamado
"Quinta da Lage" no Munícipio de Amadora, a quarta maior cidade de Portugal,
onde fui criado entre membros familiares como primos, tios, avós e amigos até aos
7 anos de idade, uma fase importante da minha vida onde retenho imensas
lembranças de amizade, alegria, felicidade cumplicidade e alguns momentos
marcantes, que hoje em dia, apesar da desilusão de muita gente, um lugar que se
resume a destroços, deixando apenas as lembranças como consolo do que esta
comunidade alguma vez foi!
Criado dentro de uma família "normal", classe média, humilde e trabalhadora, sempre fui
rodeado de muito amor pela parte dos meus Pais e familiares desde pequeno assim como da minha irmã mais nova.
Determinado e com sentido de humor, sou também criativo, aventureiro, corajoso, curioso, persistente e que dá bastante valor á família e amigos.
Transparência, sinceridade, lealdade e fidelidade são os fatores importantes para o bom estabelecimento de relações na minha vida, tornando-me alguém super atencioso e disponível para com aqueles que amo!
Devido à minha alta confiança às vezes posso ser um pouco teimoso, e sou também preguiçoso quando nao interessado e super aplicado e motivado quando tenho interesse acabando por dedicar a minha vida ao que amo e acredito.
Crescendo, Aprendendo, Arriscando, Sofrendo, Levantando e Continuando!!
Sempre acreditei em mim e nos meus sonhos, que sempre foram o combustível que impulsionaram a minha vida.
Essa crença no coração fundida com a coragem e confiança em mim motivou-me a embarcar em um processo de autoconhecimento do meu ser e explorar o mundo por minha própria conta.
Por isso embarquei em uma aventura aos 18 anos de idade, deixando para trás uma vida inteira, como a escola, pais e irmã, amigos, alguma família e relações importantes, cruzando fronteiras para encontrar oportunidades novas no Coração da Europa, no Luxemburgo com o suporte dos meus tios que já aqui habitavam.
Chegando a Luxemburgo, onde os dias cinzentos e gelados a maior parte do ano, o próprio estresse gerido por esta comunidade sempre apressada e constante pressão, sem empatia nenhuma pelo próximo, falta de pontos de lazer etc... deparei-me não só com uma realidade dura mas também fria e cruel!
A rotina cansativa por vezes desesperante e difícil, foi me sugando a energia pessoal, emocional e mental de forma lenta e duradoura, perdendo às vezes o meu juízo de consciência e carácter, esquecendo as minhas origens e princípios incutidos pelos meus pais, deixando para trás a minha personalidade aos poucos levando-me a cometer alguns atos que causaram sofrimento naqueles que mais mais amo, pelos quais vou-me arrepender até ao fim da minha vida!
Alvo de duas intervencões cirúrgicas, uma em cada ombro, por motivos de luxações e fragmento de osso livre sem causa aparente, fui obrigado a abandonar a profissão que praticava desde o meu inicio no mercado de trabalho para evitar mais lesões, tudo isto prejudicou consideravelmente a minha vida profissional e pessoal, tornando difícil a procura de um trabalho adaptado ás minhas necessidades onde consiga me estabilizar quer a nivel profssional e económico.
Atualmente pai de dois filhos incríveis, frutos do amor com a mulher que amo com quem vivo, aprendi e partilhei os momentos mais impactantes na minha vida e inclusive este projeto!
O desejo e o sonho de contribuir para algo bom e útil para a sociedade atual através da minha criatividade e determinação fazendo algo que ame, é a chave para a origem e ideia deste Projeto na construção de uma Comunidade de Autoapoio, motivação e não só.
Apesar de todos os contratempos quer a nível pessoal, financeiro, físico ou mental
A luta e a busca pelo sonho e a confiança em mim mesmo continuam a ser mais fortes!
E a criação deste espaço representa isso mesmo!!



História por Trás do Vlog
Em um mundo agitado pelas pressões modernas, eu me vi envolto em um turbilhão de desafios complicados a superar, a sociedade, o trabalho, as responsabilidades familiares, problemas de saúde e a constante presença da tecnologia levou a um desequilibrio da minha sanidade mental e emocional afetando assim a minha vida pessoal, profissional, e familiar.
Foi nesse momento, que comecei minha própria busca por equilíbrio emocional e mental, e mergulhei neste universo de Saúde Mental e Psicologia Positiva onde percebi que assim como eu muitos passam pelos mesmo desafios e dificuldades!
E assim nasce a ideia de criar o projeto Secuidarbem, um espaço dedicado a promover a Saúde Mental, onde abordaremos temas sensíveis, alguns exemplos a Depressão, Ansiedade, Estresse e o guiamos no Autoconhecimento, Superação e muito mais...
Para estar a par do Projeto Secuidarbem e perceber como você é importante acesse a página Faça Parte clicando aqui!
De um momento para o outro a motivação e o desejo de ajudar e chegar até voçês fazendo algo útil pela sociedade e Comunidade foi tão grande, que os nossos dias e noites foram preenchidas com muito estudo, planejamentos apaixonados, debates sobre o que funcionaria melhor para nossa comunidade em construção, onde cada escolha de design, cada palavra escrita, foi moldada com a intenção de oferecer um espaço seguro e acolhedor para todos os que anseiam por um equilíbrio emocional mais feliz!
Por isso junte-se a nós nesta jornada em construção da qual voçê pode fazer parte.
Subcreva de forma Gratuíta e esteja a par de todos os acontecimentos e desenvolvimentos recentes do Espaço e Projeto Secuidarbem.
Equipa Secuidarbem
Somos Sergio Fernandes e Liliana Cardoso, a força criativa por trás do Secuidarbem e das Redes Sociais, somos os responsáveis pela criação de contéudo, artigos, Reels, fotos, etc... e pela distribuição das mesmas de maneira adaptada para as diferentes redes sociais!
Nosso Compromisso:
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Criamos conteúdos pensados com o coração, desde artigos edificantes, motivantes a dicas práticas com o objetivo de impulsionar sua autoestima e autocuidado.
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Navegamos pelas redes sociais para compartilhar momentos autênticos, desafios superados e, é claro, muita positividade e até memes...
Por que nos seguir:
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Um mergulho nas nossas mentes criativas, cheias de ideias frescas e abordagens inovadoras para contéudo diferenciado com diferentes mensagens e sentidos de humor.
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Cada postagem, um convite para explorar territórios emocionais, desde motivação, superação, tristeza, alegria etc...
Sérgio Fernandes & Liliana Cardoso

Missão e Visão
Nosso objetivo é simples: guiar voçê a cultivar o Bem-Estar Mental e prosperar por meio da Psicologia Positiva, o sensibilizar a transformar esses desafios em oportunidades de crescimento mental e pessoal.
No coração do secuidarbem reside uma missão profunda, significativa, simples mas poderosa, guiada pelo compromisso com o bem-estar mental e a promoção do autocuidado.
Nossa missão é ser um farol de positividade e um refúgio virtual onde cada pessoa, em sua jornada única, encontre apoio, inspiração e recursos para nutrir a saúde mental e alcançar uma vida plena de felicidade.
Saiba mais detalhadamente na página "Faça Parte" Clicando Aqui
Secuidarbem Apela à Interação
Participe e Compartilhe!!
Secuidabem nao é só um espaço dedicado a informaçao, é um espaço aberto a todos nas diferentes redes sociais para uma experiência única e unida por toda a comunidade! Por isso apelamos a partilha de vossas experiências, historias de sucesso, ou simplesmente alguma palavra de força, fica ao seu critério, mas com certeza vai ajudar alguém.
Saiba mais detalhadamente na página "Faça Parte" Clicando Aqui
Participe das Discussões: Sua voz importa, junte-se às discussões, faça perguntas, ofereça conselhos. A diversidade de perspectivas enriquece nosso diálogo e aprendizado.
Explore Recursos e Compartilhe Descobertas: Encontrou algo inspirador? Um livro, um vídeo, uma técnica de autocuidado? Compartilhe conosco. Vamos criar uma biblioteca coletiva de recursos valiosos.
Compartilhe Suas Histórias: Suas experiências e lutas são valiosas, compartilhe suas jornadas, seus aprendizados e suas vitórias. Juntos, podemos inspirar uns aos outros.
Seja Ativo nas Redes Sociais: Siga-nos nas redes sociais, compartilhe nosso conteúdo e convide amigos a se juntarem. Quanto mais pessoas participarem, mais rica será nossa comunidade.
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Conecte-se, Participe e compartilhe
Ao nos seguir em todas as plataformas, você não apenas se mantém atualizado, mas também faz parte de uma comunidade que está construindo algo especial!
Juntos, vamos espalhar a positividade e inspirar uns aos outros!
Um equilíbrio de contéudo diferenciado e adaptado aos diferentes meios sociais, onde vamos tentar estimular diferentes sentidos de humor, com assuntos tanto cómicos para descontrair e relaxar, como motivacionais para aumentar sua autoestima, informativo, dicas, artigos, memes, reels, entrevistas e muito muito mais.
Seu apoio e presença fazem toda a diferença.
Vamos explorar, compartilhar e crescer juntos, junte-se a nós agora nas diferentes Redes Sociais!
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Agradecimento Sincero
Querida Comunidade...
Nosso coração transborda de gratidão por todos voçês que confiam, agradecem e compartilham o nosso trabalho diário, com vossas mensagens de agradecimento e Reconhecimento à Equipa Secuidarbem, todas as palavras parecem pequenas diante do que construímos juntos com voçê.
A equipa Secuidarbem agradeçe a cada um de vocês, por tornarem esta comunidade um refúgio acolhedor, interativo e motivador para muita gente, suas interações, compartilhamentos e participação ativa deram vida a este espaço, transformando-o em algo verdadeiramente especial.
Agradeçemos por cada palavra gentil compartilhada, por cada história de superação inspiradora, por cada contribuição que enriquece a jornada de todos nós.
Cada membro é uma peça fundamental, moldando este lugar em um oásis de Positividade, Motivação e Autocuidado.
Os nosso sinceros Agradecimentos!!